ملتقى الأحبة
مرات حتى فرس بوك _   آخر مرسل: الخياله ردود: 0   كي يقرب رأسي المخده _   آخر مرسل: الخياله ردود: 0   ما انقولك مبسوط   آخر مرسل: الخياله ردود: 2   عقب الروحك سيرة _   آخر مرسل: الخياله ردود: 2   غناوي علم عل الياس والخطاء والبكاء .. والعين   آخر مرسل: الخياله ردود: 200   غناوي علي الجرح خلو الموضوع ساخن   آخر مرسل: الخياله ردود: 141   ادخل واهدى احد الغوالي غناوه او شتاوه   آخر مرسل: الخياله ردود: 2658   عبر عن حالتك توا بغناوة أو شتاوة   آخر مرسل: الخياله ردود: 2362   سجل حضورك اليومي بغناوه او شتاوه   آخر مرسل: الخياله ردود: 266   شتاوي وغناوي القديم من أختياري @   آخر مرسل: الخياله ردود: 68  


للمشاركة و الإطلاع على الأقسام الخاصة يجب عليك التسجيل و فتح حساب جديد في غوالي

اضغط هنا للتسجيــل




 


السهر واضراره


الموضوع السابق | الموضوع التالي
انشره في Facebook انشره في Twitter


كتابة موضوع جديد الرد على الموضوع
 عدد المشاركات 7  { VISITS } مشاهدات: 296  المعجبون المعجبون: 0  المتابعون المتابعون: 0 
الكاتب مشاركة
مشاركة  السهر واضراره
الخميس مارس 08, 2012 12:44 م
#1 
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية

غير متواجد

9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية
رقم العضوية : 4944
اشترك في : 04 03 2010
آخر زيارة : 22 07 2012
مشاركات : 1649 عرض
مواضيع: 160
الدولة : ليبيا
الجنس : أنثى
الأوسمة: 1
الفائز بالترتيب الأول (1)
آخر مواضيع العضو



بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3-السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

تحياتي



_________________
صورة

نحن لن نستسلم .....................ننتصر او نموت
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
  التقييم: 12.5%
للأعلى
   
 
 
مشاركة  رد: السهر واضراره
الخميس مارس 08, 2012 11:44 م
#2 
مشرف قسم آدم
الصورة الرمزية

غير متواجد

10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية
رقم العضوية : 3277
اشترك في : 08 12 2008
آخر زيارة : 22 07 2012
مشاركات : 1276 عرض
مواضيع: 133
الصور: 5
المكان : فى القلوب
الدولة : أستراليا
الجنس : ذكر
آخر مواضيع العضو



أهااااااااااااااااا
صحيتى بارك الله فيك
معلووومات جميله والله
رغمه أنه نحن من العشاق السهر



_________________
صورة

صورة

أحلى شئ فى غوالى
.
.
ناس تحبهم ويحبوك وعمرك ولا شوفتهم ولا شافوك
للأعلى
   
 
 
مشاركة  رد: السهر واضراره
الجمعة مارس 09, 2012 12:02 ص
#3 
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية

غير متواجد

11 سنوات عضوية11 سنوات عضوية11 سنوات عضوية11 سنوات عضوية11 سنوات عضوية11 سنوات عضوية11 سنوات عضوية11 سنوات عضوية11 سنوات عضوية11 سنوات عضوية11 سنوات عضوية
رقم العضوية : 1395
اشترك في : 02 02 2008
آخر زيارة : 20 07 2012
مشاركات : 3267 عرض
مواضيع: 115
الصور: 6
المكان : طرابلس
الجنس : أنثى
آخر مواضيع العضو



اووووووووووووووووووووووووووبه خوفتيني ياغاليه :cry:

رويساااااااااااااااا تعالي اقري هالموضوع :!: :!:


منورة ياحلوا ع المعلومات القيمه وربي يهدينا وماعاد نسهرو زي قبل :oops:


:? خويخه غوالي :?



_________________
** لا اوقع الا علي شيكات **

***

صورة
للأعلى
   
 
 
مشاركة  رد: السهر واضراره
الإثنين مارس 12, 2012 7:39 م
#4 
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية

غير متواجد

10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية
رقم العضوية : 3361
اشترك في : 23 12 2008
آخر زيارة : 09 02 2019
مشاركات : 5375 عرض
مواضيع: 208
الصور: 30
المكان : طبرق
الدولة : ليبيا
الجنس : أنثى
الأوسمة: 2
الفائز بالترتيب الرابع (1)
آخر مواضيع العضو



الحمدالله نحنا من المجموعة النهارية
مش شورنا السهر



_________________
(( لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ))
(( اللهم أحسن عاقبتنا في الأمور كلها وأجرنا من خزي الدنيا و عذاب الآخرة))

صورة
للأعلى
   
 
 
مشاركة  رد: السهر واضراره
الخميس مارس 15, 2012 2:56 م
#5 
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية

غير متواجد

9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية
رقم العضوية : 4944
اشترك في : 04 03 2010
آخر زيارة : 22 07 2012
مشاركات : 1649 عرض
مواضيع: 160
الدولة : ليبيا
الجنس : أنثى
الأوسمة: 1
الفائز بالترتيب الأول (1)
آخر مواضيع العضو

كاتب الموضوع

المتميز كتب:
أهااااااااااااااااا
صحيتى بارك الله فيك
معلووومات جميله والله
رغمه أنه نحن من العشاق السهر

فيك يبارك الله خوي المتميز



_________________
صورة

نحن لن نستسلم .....................ننتصر او نموت
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
للأعلى
   
 
 
مشاركة  رد: السهر واضراره
الخميس مارس 15, 2012 2:57 م
#6 
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية

غير متواجد

9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية
رقم العضوية : 4944
اشترك في : 04 03 2010
آخر زيارة : 22 07 2012
مشاركات : 1649 عرض
مواضيع: 160
الدولة : ليبيا
الجنس : أنثى
الأوسمة: 1
الفائز بالترتيب الأول (1)
آخر مواضيع العضو

كاتب الموضوع

خوخة ابوها كتب:
اووووووووووووووووووووووووووبه خوفتيني ياغاليه :cry:

رويساااااااااااااااا تعالي اقري هالموضوع :!: :!:


منورة ياحلوا ع المعلومات القيمه وربي يهدينا وماعاد نسهرو زي قبل :oops:


:? خويخه غوالي :?

بنورك يا خويخة :lol:



_________________
صورة

نحن لن نستسلم .....................ننتصر او نموت
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
للأعلى
   
 
 
مشاركة  رد: السهر واضراره
الخميس مارس 15, 2012 2:58 م
#7 
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية

غير متواجد

9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية9 سنوات عضوية
رقم العضوية : 4944
اشترك في : 04 03 2010
آخر زيارة : 22 07 2012
مشاركات : 1649 عرض
مواضيع: 160
الدولة : ليبيا
الجنس : أنثى
الأوسمة: 1
الفائز بالترتيب الأول (1)
آخر مواضيع العضو

كاتب الموضوع

التمرة كتب:
الحمدالله نحنا من المجموعة النهارية
مش شورنا السهر

كويس ربي يحفظكم يا رب



_________________
صورة

نحن لن نستسلم .....................ننتصر او نموت
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
  التقييم: 6.25%
للأعلى
   
 
 
مشاركات سابقة منذ:  فرز حسب  
كتابة موضوع جديد الرد على الموضوع  [ عدد المشاركات 7 ] 


المتواجدين الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا أعضاء مسجلين و 4 زائر/زوار


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى

خريطة الموقع:  


* هل تعاني من بطء الاتصال؟ ، يمكنك استخدام الموقع بشكل أسرع مع الإنترنت البطيء. تغيير المظهر من الأسفل
الوقت الآن السبت أغسطس 24, 2019 2:47 ص ( GMT + ساعتين )


المظهر:
قوانين المنتدى - حذف ملفات المنتدى المؤقتة - اتصل بنا -  إلى الأعلى