ملتقى الأحبة
غناوي عالغني   آخر مرسل: الخياله ردود: 139   غناوي وشتاوي عالنسيان_   آخر مرسل: الخياله ردود: 108   القل و رقادة الريح....   آخر مرسل: الخياله ردود: 25   الدااار والاوهام اللي عنده غناوه عليهن يجود   آخر مرسل: الخياله ردود: 452   الارياف شتاوي غناوي   آخر مرسل: الخياله ردود: 21   غناوي عالحن_   آخر مرسل: الخياله ردود: 64   شــتاوي ع المـــرهـون . . .   آخر مرسل: الخياله ردود: 211   شتاوى على لولاف و الغلاء   آخر مرسل: الخياله ردود: 130   شتاوي وغناوي القديم من أختياري @   آخر مرسل: الخياله ردود: 101   ** العزيـــــز **   آخر مرسل: الخياله ردود: 119  


للمشاركة و الإطلاع على الأقسام الخاصة يجب عليك التسجيل و فتح حساب جديد في غوالي

اضغط هنا للتسجيــل




 


علامات هشاشة عظام_


الموضوع السابق | الموضوع التالي
انشره في Facebook انشره في Twitter


كتابة موضوع جديد الرد على الموضوع
 مشاركة واحدة  { VISITS } مشاهدات: 105  المعجبون المعجبون: 0  المتابعون المتابعون: 1 
الكاتب مشاركة
مشاركة  علامات هشاشة عظام_
الخميس سبتمبر 05, 2019 3:24 ص
#1 
الصورة الرمزية

متواجد

10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية10 سنوات عضوية
رقم العضوية : 2872
اشترك في : 01 11 2008
آخر زيارة : الأمس
مشاركات : 3759 عرض
مواضيع: 690
المكان : ليبيا
الجنس : أنثى
آخر مواضيع العضو



1:ضعف شديد فى قبضة اليد والعضلات المحيطة بها، وذلك نتيجة الهشاشة والضعف.

2:ضعف شديد فى الأظافر وتكسيرها وذلك دليل على الاصابة بالهشاشة أو سوء التغذية عموما.

3:التعرض للكسر باستمرار للكسور وخصوصا كسر العمود الفقرى قد يؤثر على الطول.

4:ألم شديد فى الظهر والرقبة يسبب كسور فى العمود الفقرى وعدم القدرة على الجلوس أو المشى بصورة طبيعية نظرا للألم الشديد.

5:قد يتعرض البعض لتقوس الظهر والانحناء الشديد نتيجة ضغط الفقرات وألم الظهر.

وهناك بعض النصائح للوقاية من هشاشة العظام ومنها اتباع نظام غذائى صحي وذلك عن طريق تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم مع تجنب زيادة الوزن واتباع التمارين الرياضية باستمرار حيث انها تحافظ على صحة العضلات والمفاصل.

كما ينصح بتجنب تناول المشروبات الكحولية والكافيين والتدخين وينصح بالتعرض لأشعة الشمس فى الصباح نظرا ما تحتويه من فيتامين د الذى يعزز صحة العضلات ويحميها من هشاشة العظام.


للأعلى
   
 
 
مشاركات سابقة منذ:  فرز حسب  
كتابة موضوع جديد الرد على الموضوع  [ مشاركة واحدة ] 

 مواضيع مشابهة   الكاتب   ردود   مشاهدات   آخر مشاركة 
علامات الجمال فى كل بلد_

في اخبار العالم

الخياله

2

415

السبت مارس 02, 2019 12:28 ص

الخياله عرض آخر مشاركة

علامات الشخصية النرجسية_

في التنمية البشرية

الخياله

0

114

الإربعاء أغسطس 28, 2019 3:08 م

الخياله عرض آخر مشاركة

علامات تشير إلى ذكاء الطفل_

في المنزل و الأسرة والطفل

الخياله

0

513

الأحد فبراير 17, 2019 6:06 ص

الخياله عرض آخر مشاركة

أبرز علامات نقص فيتامين د عند الرضع_

في طبيات

الخياله

0

116

الخميس سبتمبر 05, 2019 3:19 ص

الخياله عرض آخر مشاركة

7 علامات تشير لإصابتك بأنيميا نقص الحديد

في طبيات

الخياله

0

61

الثلاثاء سبتمبر 10, 2019 9:44 م

الخياله عرض آخر مشاركة




المتواجدين الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا أعضاء مسجلين و 4 زائر/زوار


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى

خريطة الموقع:  


* هل تعاني من بطء الاتصال؟ ، يمكنك استخدام الموقع بشكل أسرع مع الإنترنت البطيء. تغيير المظهر من الأسفل
الوقت الآن الأحد أكتوبر 20, 2019 5:59 ص ( GMT + ساعتين )


المظهر:
قوانين المنتدى - حذف ملفات المنتدى المؤقتة - اتصل بنا -  إلى الأعلى